O segredo por trás dos cabelos impecáveis: genética, estilo de vida e duidados

A genética é um dos fatores mais determinantes quando se trata da saúde do cabelo.

Muitos se perguntam por que algumas pessoas parecem ter cabelos impecáveis, sem fazer uso de tratamentos extensivos ou produtos caros. A resposta, embora complexa, reside em uma combinação de genética, estilo de vida saudável e cuidados específicos que nem todos conhecem. A dermatologista e especialista em tricologia, Dra. Hevelyn Mendes, explica o que há por trás dos cabelos naturalmente bonitos e como qualquer um pode adotá-las para melhorar a saúde capilar.

Genética: a base da saúde capilar

A genética é um dos fatores mais determinantes quando se trata da saúde do cabelo. Pesquisas indicam que a genética influencia a espessura, a textura e a cor do cabelo, bem como a tendência à queda e ao envelhecimento dos fios. Aqueles que possuem uma predisposição genética para cabelos fortes e saudáveis frequentemente têm:

• Espessura e textura: Fios mais grossos tendem a ser mais resistentes a danos, enquanto a textura pode influenciar a aparência geral do cabelo.

• Oleosidade natural: A produção adequada de sebo ajuda a manter o cabelo hidratado e brilhante, protegendo os fios de danos externos.

• Resistência a danos: Alguns tipos de cabelo são mais naturalmente resistentes a quebras e danos causados por fatores ambientais.

Estilo de vida: impacto profundo no cabelo

O estilo de vida desempenha um papel crucial na saúde capilar. Estudos mostram que a dieta, a hidratação e o gerenciamento do estresse são fundamentais para manter o cabelo saudável.

Dieta e nutrição

Uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais é essencial para a saúde capilar. Nutrientes como proteínas, ferro, vitaminas A, C, D, E e ácidos graxos ômega-3 são vitais para o crescimento e a fortaleza dos fios.

Hidratação

A hidratação adequada é essencial para o bem-estar geral e para a saúde do cabelo. A água ajuda a transportar nutrientes para os folículos capilares, mantendo-os saudáveis e promovendo o crescimento.

Redução de estresse

O estresse é um fator conhecido por causar queda de cabelo e outros problemas capilares. Práticas regulares para diminuir o estresse ajudam a melhorar a saúde do cabelo.

Cuidados simples, grandes resultados

Os cuidados básicos e consistentes com o cabelo podem fazer uma grande diferença na sua aparência e saúde.

- Lavar o cabelo com produtos suaves e na frequência adequada é essencial para manter o couro cabeludo saudável. Evitar a lavagem excessiva ajuda a preservar os óleos naturais do cabelo, essenciais para a sua saúde e brilho.

- Proteger o cabelo do sol, poluição e calor excessivo é crucial. O uso de chapéus, produtos com proteção UV e a redução do uso de ferramentas de calor ajudam a evitar danos aos fios.

- A massagem regular do couro cabeludo pode melhorar a circulação sanguínea, promovendo um crescimento capilar mais saudável.

- Óleos como o de coco, argan e jojoba podem nutrir e proteger o cabelo, oferecendo brilho e suavidade sem pesar.

- Reduzir o uso de produtos químicos agressivos, como tinturas e alisantes, ajuda a preservar a integridade do cabelo.

Embora a genética desempenhe um papel significativo na saúde do cabelo, o estilo de vida e os cuidados diários também são fundamentais para manter os fios saudáveis e bonitos. "Ao adotar hábitos alimentares saudáveis, reduzir o estresse e proteger os cabelos de danos externos, qualquer pessoa pode melhorar a saúde capilar. Consultar um dermatologista ou tricologista pode oferecer orientação personalizada e soluções para necessidades específicas", conclui a Dra. Hevelyn Mendes.

Dra. Hevelyn Mendes

Médica Dermatologista especialista em tricologia

CRM: 206261

A Dra. Hevelyn Mendes é formada em Medicina pela Universidade de Votuporanga de São Paulo.

Especializou-se em medicina de saúde da família pela FG. Além disso, fez especialização em Dermatologia Clínica, Medicina Estética, Tricologia e Transplante Capilar pelo Instituto Brasileiro de Educação.